Itu panas. Anda berada di kolam renang. Anda mendambakan sesuatu yang ringan dan menyegarkan tapi tidak mau menghabiskan banyak waktu di dapur. Mengapa tidak mencampuradukkan dengan buah beku?
Tidak ada waktu yang lebih baik dari musim panas untuk menemukan cara yang sejuk untuk makan sehat. Ideal untuk smoothies, salsas atau ngemil setiap hari, buah beku memiliki manfaat tambahan sama bergizi seperti buah segar. Ini cara yang hebat untuk meningkatkan menu musim panas Anda, dengan 100 persen buah beku alami.
"Keindahan buah beku adalah memiliki manfaat gizi sama dengan buah segar ditambah nilai tambah yang mudah digunakan. Anda hanya menyiapkan apa yang dibutuhkan dan menyimpan sisanya," kata pakar nutrisi Asosiasi Blueberry Wild Susan Davis, MS, RD.
Menurut Davis, Food and Drug Administration menganggap buah beku secara gizi sebanding dengan segar, yang memungkinkan produk beku diberi label sehat.
Mudah disiapkan dan disajikan, buah beku dicuci dan siap untuk dimakan. Memetik, membersihkan, memotong dan memotong sudah dilakukan. Makan sehat juga tidak perlu merusak bank. Ounce untuk ons, buah beku menawarkan nilai yang sangat besar dibandingkan dengan segar.
Cobalah Salsa Mangga yang lezat dan penuh warna ini untuk sentuhan manis sedap pada pemanggangan musim panas:
Mangga Salsa
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu Dinginkan: 30 menit
Membuat 23/4 cangkir
2 cangkir Dole® Fresh Mango Chunks, dicairkan sebagian
1/2 cangkir cincang halus Dole Red Bell Pepper
1/4 cup cincang halus Dole Green Bell Pepper
1 sdm bawang merah cincang cincang
2 sendok teh cincang cilantro segar atau peterseli
2 sendok teh cincang jalapeño chiles
1 sendok teh kulit jeruk nipis
Campurkan potongan mangga, paprika, bawang merah, ketumbar, chiles dan kulit jeruk nipis dalam mangkuk kecil. Sajikan salsa pada suhu kamar atau sedikit dingin. Sajikan di atas dada ayam bakar atau fillet ikan. Salsa mangga ini lezat dan berwarna-warni juga bisa disajikan sebagai saus dengan keripik tortilla, disendok quesadillas atau tacos.
Informasi Nutrisi Per Porsi: 31 kalori, 0g lemak (0g duduk.), Kolesterol 0mg, Natrium 2mg, 8g karbohidrat (1g serat makanan, 7g gula), 0g protein, 13% Vit A, 56% Vit C, 1% kalsium, 1% besi, 3% potassium, 2% folat
Menyegarkan Summer Treats
Tunggu es dan nikmati juicy, manis, menyegarkan buah musim panas!
Tropical Breeze: Keluarkan blender dan kombinasikan yoghurt beku vanilla rendah lemak, Dole Fresh Frozen Tropical Gold Nanas dan Dole 100% jus buah. Tuangkan ke dalam piring pencuci piring untuk nanas yang lembut.
Fruity Finale: Tambahkan Dole Fresh Frozen Fruit sebagai topping untuk yogurt beku, serbat atau es krim ringan.
Tidak ada waktu yang lebih baik dari musim panas untuk menemukan cara yang sejuk untuk makan sehat. Ideal untuk smoothies, salsas atau ngemil setiap hari, buah beku memiliki manfaat tambahan sama bergizi seperti buah segar. Ini cara yang hebat untuk meningkatkan menu musim panas Anda, dengan 100 persen buah beku alami.
"Keindahan buah beku adalah memiliki manfaat gizi sama dengan buah segar ditambah nilai tambah yang mudah digunakan. Anda hanya menyiapkan apa yang dibutuhkan dan menyimpan sisanya," kata pakar nutrisi Asosiasi Blueberry Wild Susan Davis, MS, RD.
Menurut Davis, Food and Drug Administration menganggap buah beku secara gizi sebanding dengan segar, yang memungkinkan produk beku diberi label sehat.
Mudah disiapkan dan disajikan, buah beku dicuci dan siap untuk dimakan. Memetik, membersihkan, memotong dan memotong sudah dilakukan. Makan sehat juga tidak perlu merusak bank. Ounce untuk ons, buah beku menawarkan nilai yang sangat besar dibandingkan dengan segar.
Cobalah Salsa Mangga yang lezat dan penuh warna ini untuk sentuhan manis sedap pada pemanggangan musim panas:
Mangga Salsa
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu Dinginkan: 30 menit
Membuat 23/4 cangkir
2 cangkir Dole® Fresh Mango Chunks, dicairkan sebagian
1/2 cangkir cincang halus Dole Red Bell Pepper
1/4 cup cincang halus Dole Green Bell Pepper
1 sdm bawang merah cincang cincang
2 sendok teh cincang cilantro segar atau peterseli
2 sendok teh cincang jalapeño chiles
1 sendok teh kulit jeruk nipis
Campurkan potongan mangga, paprika, bawang merah, ketumbar, chiles dan kulit jeruk nipis dalam mangkuk kecil. Sajikan salsa pada suhu kamar atau sedikit dingin. Sajikan di atas dada ayam bakar atau fillet ikan. Salsa mangga ini lezat dan berwarna-warni juga bisa disajikan sebagai saus dengan keripik tortilla, disendok quesadillas atau tacos.
Informasi Nutrisi Per Porsi: 31 kalori, 0g lemak (0g duduk.), Kolesterol 0mg, Natrium 2mg, 8g karbohidrat (1g serat makanan, 7g gula), 0g protein, 13% Vit A, 56% Vit C, 1% kalsium, 1% besi, 3% potassium, 2% folat
Menyegarkan Summer Treats
Tunggu es dan nikmati juicy, manis, menyegarkan buah musim panas!
Tropical Breeze: Keluarkan blender dan kombinasikan yoghurt beku vanilla rendah lemak, Dole Fresh Frozen Tropical Gold Nanas dan Dole 100% jus buah. Tuangkan ke dalam piring pencuci piring untuk nanas yang lembut.
Fruity Finale: Tambahkan Dole Fresh Frozen Fruit sebagai topping untuk yogurt beku, serbat atau es krim ringan.
